宿便

剛才上網瀏覽幾篇文章，找出關於「宿便」這個名詞的媒體觀點，我私自摘錄分等如下：

宿便，就是腸子裡有排不出的大便，便秘。這是比較溫和的說法。

加入數字和單位，比方說，服用某健康食品後排出6公斤宿便，這是中間等級的說法。

激情的說法，是宿便排不出，累積在腸壁憩室中發黑產生毒素，接著就是關鍵字例如「硬塊」、「沾粘腸壁」和「腫瘤」

想找醫師發表的文章，但沒找到太多。宿便大致上是賣產品的人比較留意的概念，醫生反而不在意宿便這回事兒，只有零星的報導引述，勸導大家不要喝鹽水排宿便，以免電解質失衡。


Ｑ：真吾版的宿便是什麼？

Ａ：
順暢的大號，靠的是肛門、直腸、大腸連成一線，中間沒有任何絞轉、套疊和摺曲。打個比方，我們把遊樂園的高空滑水道比擬成腸道，假設正要從10層樓高的入口，百轉千迴順著彎管滑進泳池裡的我，是大便（這…！），本來應該一路暢通的，但園方突然在水道出口做了一個90度向上，3米長的彎管通向天空，於是所有滑下來的人就都減速堵在出口處。

直到滑下來的人愈來愈多，擠壓的力量把第一個人（大便，我）堆出彎管，但就算擠壓出去一個我，水道內還有千千萬萬個我，所以永遠有一個塞車路段，那就是宿便。

用一句話說，閣下的肛門口和直腸、大腸銜接得不順暢，即便是每天大便，但腸道裡還是堆積著一定數量的大便，這就是宿便。

問題追追追！

Ｑ：排便道為什麼銜接不順？
Ａ：因為身體骨架歪了。

Ｑ：如何判斷自己有沒有宿便？
Ａ：
有兩個現象可以幫助自己判斷是否有宿便：

（   ）1. 大便的時候要去感覺肚子有沒有絞緊或狡痛感 
（   ）2. 需不需要出力擠大便

如果以上兩的現象都是（Ｏ），那表示腸子與肛門有銜接不良的問題造成回堵壓力，需要藉著腹肌的力量和腸痙攣的壓力幫助排便，所以八成是有宿便問題。

Ｑ：肚子大大的就是有宿便？
Ａ：
不一定。肚子大的原因很多，大部分是骨盆歪了，讓體壁的皮膚與肌肉沒辦法貼緊在骨頭上，擠出一坨大大的甜甜圈。不一定是腸子塞滿大便。

Ｑ：你怎麼知道這些事情的？
Ａ：我想出來的。

結論：宿便的清理是運動醫學與中醫傷科問題，不是內服食品藥物可以解決的問題。想排除宿便，該做的事就是維持骨盆位置的正確性。

Yes: 多散步、慢跑和做伸展運動、骨盆操等可以幫助矯正骨盆位置，有助排便。如果屁股真的歪得太離譜，而且伴隨腰腿疼痛，才需要外人（醫療）的介入調解（請拤：控八控控，控控控，控九二）


No: 吃瀉藥、酵素、高纖食物、通便浣腸。因為骨盆位置沒有改變，腸道轉折仍然存在，只是用刺激腸道收縮的方法來減少便便的庫存，約可收效一時，長期來說討不到便宜。